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现在开始吃 叶酸片 ，夫妻双方戒烟酒，生活规律，在今抹女方 排卵期 同房后把屁股垫高夹紧保持半个小时，心态要放平常心，了挎保持愉快的心情乡丛生，备孕期间生病也注意用药。
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亲爱的，备孕的话，女的要多吃一些蛋白质丰富的东西，而且要注意好好休息，可以补充叶酸，男的要戒烟戒酒，少喝碳酸饮料
宝妈，你是要和你老公两个人都开始备孕吃有营养的食物的，每天都要吃鸡蛋牛奶的，自己要多做运动，锻炼身体的，月经过去一周就要开始测排卵期的，