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你好，孕妇产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌 催乳 激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。生活规律婚助糟，精神愉快，睡尺堡眠充足（每天不少于8小时），避免过度劳累；增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的怠毯 蛋白质 、矿物质、维生素，脂肪不要过多。建议要多喝汤水，如鸡汤、 猪蹄汤 、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。
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豆制品有助于奶水增多。建议你荤素均衡，可以多吃点排骨，鸡肉，适量吃点新鲜水果。多注意休息，保持愉快的心情，如果这些效果都不理想，你可以同时有点药，王不留行，对宝宝没什么影响。不要吃辛辣刺激的食物，多喝水。
你好，可以多喝些豆浆的，有助于下奶，还要多喝些猪蹄黄豆汤、鲤鱼黄豆汤、 豆腐 汤等，祝健康。 哺乳期 注意多休息，增加营养，多喝汤水，祝健康。
不催乳的但是可以帮助分泌乳。木瓜炖 牛奶 。用半个木瓜切小块，放冰糖煮烂一般20分钟，在放一杯牛奶煮开就可以了；在奶刚下来的时候如果奶量不足的话最好喝鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤等，这些下奶。等奶下来以后，吃什么都长奶，多喝些汤汤水水的对 乳汁 分泌很好的，可以多喝豆浆了。