多吃降火食物喝凉茶是很见效的。我在学校的时候最害怕冬天上课，偌大的教室几十号人还不开门不开窗的空气很闷，经常有同学因为感冒不停的咳嗽，甚至还有的就随地吐痰了。时间长了我也觉得自己嗓子里有痰，后来无意中在淘宝待骄阳里我找到了痰渐化，吃了四个疗程明显的感觉好了很多。我又推荐给了其他有痰的同学，他们用了都...说有效。每个人的痰密度不同，里面什么样的细菌都可能携带，现在很多疾病就是通过飞沫传染的。

感冒一般轻则两三天，重则一周就会康复，不严重的，莫担心。清淡饮食，多喝水，多休息，多保暖。没有咳嗽发烧等症状就只要喝点冲剂，吃点温和的中成药。如果已经咳嗽、扁桃体发炎等症状出现，则表示需要消炎抗菌，要在医生指导下服用具有抗耐药性的，针对性的抗之霸阿莫西林克拉维酸钾片。

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有扁桃体炎和慢性咽炎。这段时间少食辛辣刺激性食物，以防刺激导致情况恶化。这种情况是慢性恢复的，避免感冒，控烟烟酒，多食蔬菜水果。