病情分析： 您好，很高兴为您解答。您所说的这些食物都是平补的佳品，适当食用对身体是有好处的，也是同样适合小孩栋某子吃，逼峡但是要控制好食用的量，大枣一天摄入不要太多，要是摄入太菜金然多是容易引起湿邪的， 枸杞 的用量也要控制，摄入过多可能引起上火的。希望能对您有所帮助。