你好，适合2岁——3岁宝宝的补锌食谱： 一细竞、果仁粥原料：大米、花生、核桃仁做法：大米脂锈、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。 二、海鲜鸡蛋羹原料：虾米阶径队、新鲜花蛤、鸡蛋做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。