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补锌的食物有瘦肉，花生厉惑抹，西瓜子，葵花子， 腰果 ，栗子等坚果，动物肝脏。缺锌严重可半生以在医抽肆生指导下吃葡萄糖酸锌口服液。
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亲，宝宝的食补，多吃一些含钙高的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。并要多带宝宝晒太阳促进钙吸收。
在宝宝的每顿饭里加入各种蔬菜和肉类！宝宝长时间摄取就不会缺了！
补锌的食物的话，你可以给宝宝做三豆粥、牡蛎粥、牛肉泥、土豆泥等，宝宝都很喜欢吃的，另外钙、铁、锌三种元素就不要给宝宝一块补充了，最好是分开给宝宝补充，钙锌可以先补锌后补钙，锌吃些伊分子锌硒宝片，铁的话吃些富铁的食物就行了，希望可以帮助到你