花生猪蹄汤：猪蹄一个，用刀拆开，加水，花生先在温水中泡，然后去掉花生金减衣（红皮）和猪蹄一起在锅里炖一个小时。 冬瓜虾匪基仁汤、海带排骨汤都可以。 你也可以在做猪蹄汤或鲫鱼汤时放入少量的中药木通，药店里有卖，下奶很好，只是要问好是下奶的木通，木通有两种，一种下奶的，一种吃了伤肾只对母亲有影响不影响孩子。要问裁征行好了再买，药房都知道的。