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多吃水果,多喝水
:大人吃八宝粥对孩子母乳喂养应该没有什么关系的,不会造成孩子大便不好,如果有服用什么药物,是需要注意的,以免透过乳汁对孩子造成影响。 注意哺乳期合理的营养搭配,不能偏食,注意休息和保持良好情绪。建议长期反复食用,对哺乳期的宝宝以及宝宝可能会有所影响。
蔬菜:黄瓜、番茄、芹菜、胡萝卜、菠菜、茄子等都是富含多种维生素的,建议多吃;另外怀孕前几个月需要补叶酸(据说是有助于宝宝大脑发育),除了要吃天然叶酸外,多吃绿叶的蔬菜也是很有帮助的~ 水果:苹果(这个不挑时间和对象的,大部分人都建议每天一个)、水蜜桃、猕猴桃、葡萄、桂圆…