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多吃水果，多喝水
：大人吃八宝粥对孩子母乳喂养应该没有什么关系的，不会造成孩子大便不好，如果有服用什么药物，是需要注意的，以免透过乳汁对孩子造成影响。 注意哺乳期合理的营养搭配，不能偏食，注意休息和保持良好情绪。建议长期反复食用，对哺乳期的宝宝以及宝宝可能会有所影响。
蔬菜：黄瓜、番茄、芹菜、胡萝卜、菠菜、茄子等都是富含多种维生素的，建议多吃；另外怀孕前几个月需要补叶酸（据说是有助于宝宝大脑发育），除了要吃天然叶酸外，多吃绿叶的蔬菜也是很有帮助的~ 水果：苹果（这个不挑时间和对象的，大部分人都建议每天一个）、水蜜桃、猕猴桃、葡萄、桂圆…