你好。你的情况阴虚是一个方面，但焦虑是主要的。第糟乐泳 一，建议你合理安排你的日常生活，营养，运动，睡眠都要合理安排，要保证有充足的辉挡 睡眠时间 。 第 二，保持乐观心态，放松心情，不要给自己太多的压力，要学会自己给自己减轻压力，不要追求完美，承认自己的优点和缺点，做一个真实的自己。一切顺其自然。包括你的 遗精 ，你也要顺其自然，接纳它，不要因为有遗精就感觉洞射到紧张和焦虑。一切都是暂时的，只要你保持良好心态，这些症状都会慢慢消失。 第 三，如果上述调节效果不好的话，就要在医生的指导下服用一些镇静和抗焦虑的药物。其实中医治疗 脱发 的药物当中，也含有安眠的成分的。所以说，必要的时候可以配合这类药物。 祝你开心快乐。