多喝水，吃点香蕉，早上空腹喝酸奶………然后再吃早餐

对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

早上起来空腹喝蜂蜜水

吃点水果，

多吃菜，多喝水