可以的，一般20-25岁吃1-3个月最好，像30以后生过宝宝了，皮肤衰老的更快些，补充起来最好坚持长一点，建源坐议1个疗程最好。如果经揭碗索济条香梨件允许，可以长期用，排毒抗衰很好。