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现在绝对不晚，你还处于生长发育期，只要能尽快戒除手淫，腰疼等症状就能很快消失。一切都还掌握在你自己手里。上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。 2、上床后，应杜绝一切思想，怠寸尽快进入睡眠状态。3、若万一不能睡着，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的战助节目，当你的梨司且脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。
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能，相信你一定能行，只要改变心态，好好面对，把精力放到其他地方，就会好起来的。
不要手淫，，肾虚用药物六味地黄丸效果是不错的。建议治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.
现在绝对不晚，你还处于生长发育期，只要能尽快戒除手淫，腰疼等症状就能很快消失。一切都还掌握在你自己手里。上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。 2、上床后，应杜绝一切思想，尽快进入睡眠状态。3、若万一不能睡着，应严格控制自己，不想...