在哺乳期是可以适量的喝红茶的，但是不能喝的过多，也可以喝豆浆，蓝莓汁、柠檬水等、但是不要和凉的，避免影响宝宝吃奶或是出现腹泻等，一定要加强营养，注意乳汁的分泌，来保证宝宝的在正常吃奶。可以多吃点瘦肉，鸡蛋、纯奶等。