可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。另外寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。 牙否宝套，医学上称为牙颌垫，磨牙颌垫，牙齿保持器。因为目前国际上还没有治愈磨牙的方法，所以目前来看，戴磨牙牙套是最有效直接的方法，在国外磨牙牙套已经被普遍使用。你可以去医院口腔科，口腔诊所订制，价格在800元----2000元一个不等；或者在网上可以买到，网上购买要注意区分材质，因为是口腔用品，而且每天都要戴，材质很重要。一定不要选择塑料的，塑料的热水一烫就变形无法使用梅朗则了，另外最让人担心的是塑料有塑化剂问题，一定要选择材质是硅胶的，硅胶磨牙牙套可以高温消毒，不会变形，安全可靠，你搜索一下硅胶磨牙牙套就可以找到了，但有的卖家也谎称自己的是硅胶的，主要区分方法就是只要热水一烫就变形的，都是塑料的。硅胶是不怕高温煮烫的。希望对你有殖印用。