这样对你说吧。 不欺沃管什么奶粉，能别喝中国的就别喝。。 第一 适当的运动 可以促进身体的健康成长。必须合理运动。每天一小时剧烈运动。（逛街打电脑上下学走路不算，如果家离学校比较远而选择步行或者自行车算） 第二 合理的睡眠 严禁熬夜。可以使内分泌处在良好状态 长高的重要一项是激素 第三 合理的营养 长高必须有钙质和维生素D。钙质是不会惠丰阶因为温度的变化而流蛋立失。如果追求钙含量，那么选高钙。而一般比较好的是纯牛奶和酸奶。因为营养丰富。长高不仅仅是钙的问题。是如何能让自己的身体在最好的状态。每天225-450毫升即可。多了也消化不了。 三项都做好了，那你在自然状态下能做的就都做到了。