建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液纪竞循环。平时注意不要长时间弯腰或坐立刺兔眠工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜告寸太软。