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健康指导：没有任何的食物有专门减肥的功效，减肥的朋友先得意识到肥胖其实是我们不良生活叹药方式引起的，是我们吃多了，吃错了，运动少了导致身体代谢出了问题。有些人即便吃的很少也长肉是因为身体一吃东西就把热量存起来而没有被身体的组织细胞利用，转化为精力体力免疫力，结患峡果胖子身体也是越来越差，越来越没精神。所以这样就会知道任何的药物、针灸、代餐产品都没有解决这个问题，所以最终都会引起反弹，只有把饮食结构作重大调整才能从根本上解决肥胖的难题。这样我们需要禁止饮食中一切的加工食品，比如说面包、饼干、可乐等抓训坐含糖饮料、薯片、蛋糕、糖果等等有包装的食品，另外一日三餐中的白米饭也是相当害人的，要减少米饭、面条、馒头的摄入，多用粗粮替换，至于蔬菜必不可少，水果适量吃着当零食，最后肉类也是减肥过程中一定要吃的，选择瘦的鸡鸭鹅、鱼虾蟹就可以了，少吃猪肉和羊肉。
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糖尿病患者吃水果是要遵循一定原则的。血糖控制的不理想的时候一定不要吃。如果你血糖控制好,可以吃周围靠西瓜皮的部分，不要吃中间很甜的部分，而且应该在两餐之间吃少量,不能多吃,也可以吃含糖量少者:猕猴桃,犁,柚子.
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