您好： 回奶有两种方法：一种是自然回奶，逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。在奶涨的时候一定要挤掉，以免引起乳腺炎。还有一种是人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。一般回奶的时间在一个星期左右。