减肥药毕竟是外在因素，减掉了也会反弹。建议还是做运动，晚上吃好饭后休息半小时，然后再泡棉垫上做仰卧起坐，产后嘛，做的量小一点，因人而异，20个一组，做个4-5组做完一组休息4-5秒。后期的话感觉容易了可以直接做50-100个，不用休息。

你好，在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。 百. |度. |找. |到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第...一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。 4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上） 可以适量做下仰卧起坐。减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。