你好，产后尽量少吃膨化类零食，多吃蔬菜和水果，多吃些富含纤维的青菜，建议合理膳食，荤素搭配。

我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。孕期是需要补钙的。

您好，一般对于正常吃奶和补充维生素D的孩子不应该有缺钙的问题，指血、头发等监测微量元素是不准确的，个人觉得正规补充维生素D就可以了

你好，孕妇每天补充600微克至800微克叶酸才可满足宝宝生长需求和自身需要，单靠食物补充达到所需摄入量还远远不够。对于怀孕初期三个月的孕妇，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。由于在孕晚期，胎儿神经管已经发育了，所以晚期必须服用叶酸 意见建议：怀孕期间建议不要偏食.饮食尽可能广泛...多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟酒.不要接触有毒物质和辐射源，定期孕检，怀孕在32周前每四周检查一次，32周以后每两周一次。怀孕在36周后每周检查一次，祝好孕。