你好做乔，腰椎间盘突出症主要是过度劳累，气血瘀 滞等因素造成的，建议保愿寸亲守治疗为主的，如针灸，按摩，外敷膏药，理疗 ，药物等 等治疗，注意休息，避免躬套过度劳累，睡觉睡硬板床