你说的情况应当应当队勒和精神紧张的问题有关系，还有就是日常劳累比较劳累有关系，应当注意多休息一下可以基崭睡前吃一些蜂蜜水，也可报查卫以喝一些牛奶可以提高身体的睡眠质量，应当注意调整饮食清淡一些比较好