您好！你的情况建议到医院检查一下看到底是什么原因导致的失眠问题，也可以用中医药考虑是血虚血不养发引起的症状，及时的对症治疗，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁黑芝麻之类的食物。

失眠是诸多中因素所致的，精神紧张，情绪不稳定，饮食等。可以导致记忆力下降，疲乏无力等症状的。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药。

您好！你的情况建议到医院检查一下看到底是什么原因导致的失眠问题，也可以用中医药考虑是血虚血不养发引起的症状，及时的对症治疗，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁黑芝麻之类的食物。

保持卧室空气流通和适宜温度. 好的环境有助于快速入睡, 气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，选择药物治疗时不能过于依赖，多锻炼身体，保持身心健康。