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根据您的描述，惑乐概您的这种情况已经确诊为膝关节交叉韧带及半月板都有损伤的这种情况，然后有积液的这种情况。您的这种情况不知道现在症状是否比较重，是否有红肿热痛的症状。你的这种情况建议你可以到医院进行保守治疗。如到医院针灸理疗科进行针布用灸理疗等，如果效果不理想建议你可以进行膝关节的微创辉倘手术治疗。
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健康指导：这种情况可能是由于受伤后局部产生的无菌性炎症可能性较大，建议要通过医学治疗比较合理。日常的饮食中要注意吃清淡的食物，低盐、低脂，忌口辛辣刺激的食物。适量多吃些优质蛋白的食物，比如鱼肉、蛋、瘦肉、鲜牛奶等食物，水果中多补充富含 维生素C 的食物，比如柑橘、猕猴桃、枣子等食物。