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补钙 产品有很多了，找个安全效果好的才是最关键的。那个伊分子酪蛋白钙就挺好，它是牛奶中的酪蛋白离子和钙离子的化合物，安全吸收好，是国内第一款不需要VD就可以完美吸收的厉剪生物半了怠钙，给青春期的孩子使用，希望可以拥有一个健丛印康的体魄了。
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虾皮是最好的 补钙食品 ，比药物好的多。补钙快的多。
你好，不用吃钙片。很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋， 西红柿 ，豆制品，鱼，大虾，纯牛奶，建议你多吃点，祝你快乐呵呵
牛奶吧。每天坚持喝牛奶，多运动， 不挑食不偏食 ，应该会全面得到营养的。