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主要缺的不是很严重的话，建议食补。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，动物苦沃则性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。 含铁锌的食品主要有：牡蛎、动物报贵肝脏（猪肝的司印含铁量也高）、奶制品、花生、紫菜、海带、木耳（含铁很高）、蛋、类、虾、海鱼、瓜子杏仁、瘦肉及水果。
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有儿童吃点补锌口服液效果不错 或者吃蛋黄最好是食补呢
缺的不是很严重的话，建议食补。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。 含铁锌的食品主要有：牡蛎、动物肝脏（猪肝的含铁量也高）、奶制品、花生、紫菜、海带、木耳（含铁很高）、蛋、类、虾、海鱼、瓜子杏仁、瘦肉及水果。