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运动布之射也有很殖毯多种方法，建议您首先进行 有氧运动 20天，每天坚持跑步40min以上，跑完步对小腿进行按摩，防止出现肌肉腿，20天后，建议做一些 无氧运动 ，借助一些 健身 器材进行专项练习，坚持20天后，会有很好很明显的效果，您不妨一试，这40天后每天坚持运动半小时以上注意保持即可，饮食上少吃高糖分食物，多吃惑泳些蛋白质。请多吃蔬菜，注意饮食清淡，适度运动，保证充足的睡眠。
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朋友你好你这情况去健身房练上半身肌肉不影响身高的要想充分发挥 长高 潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
你好一般来说是不会影响到身高的.对于健身主要是不过于劳累是没事的.影响身高的一般是于遗传后天饮食不适当的锻炼等各种因素有关.但于健身房上半身肌肉锻炼是没关系的.平时注意饮食调摄.
你好一般来说是不会影响到身高的.对于健身主要是不过于劳累是没事的.影响身高的一般是于 遗传 后天饮食不适当的锻炼等各种因素有关.但于健身房上半身肌肉锻炼是没关系的.平时注意饮食调摄.