你好！根据你的描述，你的这种情况可能是由腰椎间盘突出而引起的。但具体原因，你可以去做一个 CT 检查。只有明确了病因，才会有更好的治疗方案。你好！腰椎间盘突出症的注意事项： 1、腰部活动姿势：为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等，避免长时间腰部一个姿势工作。... 2、节制 性生活 ：肾气实则腰壮，性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。 3、腰部的功能锻炼：腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。 4、睡硬床：睡硬床可以很效的减少腰间盘突出在身体上承受的压力。这也属于腰椎间盘突出的日常注意事项。 5、腰椎间盘突出的日常注意事项还要保持好的生活习惯，注意腰间保暖不要受寒。 6、合理安排饮食：应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及 豆类 食品，多吃一些含钙量高的食物。

你好！根据你的描述，你患上颈椎间盘突出的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。你好！颈椎间盘突出注意事项： 1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。 2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走...，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。 3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。 4、加强锻炼，增强体质。合理的锻炼。 5、平时注意颈腰部保暖。 6、可以适当补钙。

好！根据你的描述，你患上颈椎间盘突出的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。你好！颈椎间盘突出注意事项： 1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。 2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，...或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。 3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。 4、加强锻炼，增强体质。合理的锻炼。 5、平时注意颈腰部保暖。 6、可以适当补钙。