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您好，先不要急,注意少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷纺瓦高敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷尺沙一次。另外注意把脚垫高.到了第二天,再用热水 泡脚 或热敷,并用正骨水肿沙或红花油等揉脚,睡觉时把脚垫高,白天最好把脚用弹性绷带包扎,以防止扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
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其原因是多方面的,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病,距跟 关节炎 等,建议你去医院检查。
一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使 肿胀 消退、疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否 骨折 等
足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿， 行走 不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖 筋膜炎 ，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨 骨刺