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铁的来源：外源性铁主要来自食物。其中，怠认母乳含铁0.05mg/dl，吸收率49%；牛乳含铁0.05mg/dl，吸收率4%。通过数据显究北示，母乳和牛乳虽然含铁量一样，但母乳中铁的吸收率是牛乳的10倍，对于还需哺乳的婴儿来说，母乳喂养是十分重要的。另外，动植物性食物中都含有铁元素，其中，血红素铁（动物性食物）含铁高且铁吸收率高达10%~25%；非血红素铁（植物性食物婚认挎）铁吸收率低，大概只有1.7%~7.9%。
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你好，缺铁性 贫血 吃铁之缘片是最好的，是专门改善缺铁性贫血的，我贫血的时候吃过，容易吸收又不伤胃，还能补充 蛋白质 、阿胶等营养物质，补铁的同时补充 维生素C 更有助于铁的吸收，可以多吃蔬菜、水果等食物。希望我的回答对你有帮助。
您好，宝宝缺铁性贫血如果已经可以添加 辅食 了，可以多吃一些含铁丰富的辅食，比如高铁米粉，动物肝脏，动物血。如果还有 母乳 的话，妈妈可以多吃些含铁丰富的食物，可以间接帮助宝宝 补铁 的。如果缺铁严重的话可以吃一些铁剂补铁，不过不建议长期吃的。
可以吃 阿胶 的，蛋黄，肝类（鸡肝是最好消化的），金针菜，龙眼肉，咸 萝卜 干，黑豆，胡萝卜，鸡血，菠菜，大枣，瘦肉，黑米，花生，红糖都是 补血 的
你好， 缺铁性贫血 最简单的方法就是多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。在补充铁含量高的食物的同时，多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果。