这样是肾虚的表现，针对这样的情况，可以多吃黑豆，这样有助缓解肾虚的。 还可以 补钙 ，因为产后会有大量的钙流失，所以补钙也是很重要的。 每天一杯奶也会让手脚冰凉的你有所缓解的。 其实我产后就有一段时间是这样的，不过坚持补钙，坚持喝奶的我现在已经好转了很多。 腰酸一定要注意保暖，不要穿过短的衣...服，以免受风腰酸会加重，可以用烤电、按摩来缓解腰酸的症状。