钙和锌需要分开补充，同时服用会影响吸收。补充锌瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。 当然食物的营养摄取是有限的平时可以吃一些补锌的如伊 分 子 锌 硒宝，这是第三代生物类的补锌...，含锌高，吸收效果也好。

你好，如果宝宝没有特别缺钙建议不要给宝宝药物补钙，平时可以在饮食上进行食补，食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给小孩补钙。另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线，可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。 如果...发现孩子缺钙最好去医院检查在医生的指导下给孩子进行补钙，而且也不能一直补，补一段时间要停一停才行。也不能光补钙，补钙的同时要注意补D，促进钙吸收。不需要每天服用，长期大量服用会慢性中毒。

年龄小的宝宝特别是瘦弱型的一般都会缺锌钙，但一般都不需药补，一岁的宝宝均衡饮食即可，金属元素补多了未必是好事。