可以买个托腹带，站着和走路时候带，缓解腰的压力

可能是胎儿压迫的，选择左侧卧位会好些

属于比较正常的情况，与神经刺激或者气血循环有关系的。动作轻点就好，不要担心的。平时需要注意休息，加强营养，定期进行复查的。另外在饮食一定注意全面，清淡。营养，在怀孕的中期，需要补充钙剂的， 以促进胎儿的骨骼发育。