你好，男性首先采用仰卧的姿势，然后将两手重叠在一起，首先要沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓...慢、用力。

你好，男性首先采用仰卧的姿势，然后将两手重叠在一起，首先要沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓...慢、用力。

你好：通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防此季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力，从而达到治疗性功能障碍的目的。这3个穴位分别是大椎穴、曲池穴、风门穴，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟

可以用手指捏握阴茎。