有效的饮食减肥方法是什么？
晋子昂_Ab6V 2014-09-04 18:03
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你好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样； 1、要养成正常的 作崇编息时间 ， 2、日常三餐要按时，晚上7点以后不间凡吉要吃任何食物 3、少吃 零食 ，不吃 垃圾食品 包括任何饮料， 4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮）， 5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉） 6、每天养搁串成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
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你好，根据你的描述可能是因为饮食不控制或者活动少引起的身体 肥胖 症状，建议注意不吃高热量高糖高脂肪食物，不吃油腻膨化油炸食品，多吃绿叶蔬菜水果，多活动锻炼身体。
减肥需要具有持之以恒的毅力，需要u不达目的不罢休的精神状态根据你叙说的情况，减肥主要在于能控制自己的食欲，减少懒惰性，只有严格按照节食控制计划，增加运动量，并坚持经常才能达到减肥目的，否则会起到反作用
口服或外用 中药 类 回奶药 亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将 乳汁 吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。如果涨痛严重不易缓应急时到医院做相应检查。