放轻松 1-3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。 态度坚决而不强迫 如果宝宝因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿肆呈走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在宝宝表现好时，要鼓励他，慢慢地，宝宝就会逐渐养成好习惯。 一家人团团坐 大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两荒务生样他爱吃的食物，渐渐地，宝宝就会接受多种食物了。 培养新的口味 宝宝每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，宝宝的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。          巧妙做个游戏 比一比看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。 善用掩护 将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。 别给他太多 宝宝的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。 请来给我帮帮忙 准备饭菜时，让宝宝做你的小助手（一定要确保没有危险的情况下），这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。 三个不要 食物块不法抹要太大，最好能让宝宝一口吞下去。 不要催促，有些宝宝吃饭就是慢吞吞。 不要给宝宝喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。 变换花样 为了增进宝宝的食欲，要尽量把饭做得好吃一些，变换花样，烹调时使色香俱全，一种菜可以多种做法，再取上个好听的菜名，引起宝宝的好奇与兴趣，从而想吃，爱吃，多吃。专家建议说，家长在制作食物的时候，应该多花点心思。要采用各式各样的烹饪方法，将食物烧制成各种风味，变化着花样给宝宝吃，这样能有效地避免以后宝宝挑食。