您好。红糖水缓和痛经的作用，在最近临床研究证明，是没太大的好处的。建议您在经期一定要特别注意腰肚子的保暖，而且减少生冷辛辣食品的摄取。假如痛经的状况每一次都很严重，建议务必要到医院检查一下内分泌以及子宫内膜厚度，这才能够为对症医治供应根据。

可以，痛经跟个人习惯有很大关系，平日里要保持良好的精神，少吃或者不吃寒凉食品，作息要有规律，最管用易米兹滋补膏（鹿胎膏）调养一下，它对于痛经，月经紊乱，血虚体寒，气血不足都有挺好的调养效果。