富含植物纤维的食物蔬菜：土豆，芹菜，菠菜等水果：香蕉，苹果，猕猴桃等

热性体质宝宝便秘要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等,寒性体质宝宝便秘要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等； 中性体质宝宝选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。 多吃点新鲜的蔬菜，可以吃点西瓜、番薯、土豆等，多喝水！

让宝宝多吃水果，苹果，香蕉等。还要多喝水。养成定时排便的好习惯。

你可以尝试给你的宝宝吃南瓜粥，又或者蒸南瓜。南瓜的纤维很多，营养价值又高，口味香甜，你不妨一试，保证你的宝宝“唔唔”舒畅无比。