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一定要让宝宝养成早之暖揭耻渐睡锅兔早起的好习惯，白天让宝宝充分活动，午觉保持在两点前睡， 午睡 时间控制在两个小时之内，宝宝晚上会早睡的。
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家长您好首先，家长尽量做到早睡早起，尽可能以身作则培养孩子养成良好的生活节奏吧。另外，为孩子营造良好、安静的睡前环境，可以让宝宝有困的可能性，让宝宝自己想睡觉；还可以为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，如温和地谈话、 讲故事 等，安抚他的情绪，能使宝宝更顺利地进入梦想。
孩子的 作息时间 跟父母的很像，父母要尽量早点睡，固定点哄孩子睡觉。
白天让宝宝多玩，白天不让他睡，带宝宝出去转转玩的风点，累了晚上回去就睡了，几天就给他改过来了！