含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、苹果等。做成果泥

我只知道苹果，锌还可以预防近视。我小时候知道后就一直喜欢吃苹果，一直大学毕业到现在都不近视哦

食补的话如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉这都是补锌的，可以让宝宝多吃一些。药物的话可以喝一些三精的葡萄糖酸锌。

这个在宝宝辅食中可以适当多吃一些含锌的食物的，如瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、海鱼鱼、紫菜、胡萝卜、、苹果、香蕉等，这些都是可以食补的哦。