买个专业的隔音耳塞吧，不过别买很便宜的那种，一是隔音效果不好，二是容易伤耳朵。选耳塞一定要选好品牌，要买PU材质的带慢回弹性的耳塞，径捆貌不要买PVC材质的，另外，在佩戴时候手要干净，耳塞要注意保持清洁，以避免耳朵发炎的。我现在正在使用零听抗噪卫士防噪音睡眠耳塞,已经使用了半年，我主要是用来睡觉，隔音效果很好的，感觉一点副作用都没有。我家住在一楼，外面特别闹，曾经我吃过安定，自从戴了零听耳塞后，我睡得很安稳的。件糕听力也没有任何问题，更没有耳朵发炎过。 这个耳塞是具有慢回弹特性的聚氯乙烯（PU）泡沫塑料材质。 你用手搓成细条后会，它能在几分钟内慢慢膨胀，与外耳道紧密接触。佩戴这种防噪音耳塞时要上提耳廓。记住一旦它膨胀了就不要再往耳朵里面塞了，假如位置不合适就拿出来，重新搓成细条，重新塞进耳朵里，就不会有鸣声了，这个用一段时间就掌握技巧了。我是在淘宝买的，找个信誉高的店买，应该没问题。记住，买防噪耳塞，一定要买慢回弹性好的耳塞，那样就没有副作用。回弹时间越长的耳塞质量越好。别图便宜买那种普通耳塞，会耳朵疼的。 零听抗噪卫士防噪音睡眠耳塞淘宝最低价19.88，可以反复使用，可以清洗（当然，清洗次数多了，会减低它的回弹性，每次你用的时候把手洗干净，没什么太大污染的）。在淘宝上找跟自己是同一个城市的卖家，这样，快递费就很便宜，比如我在北京市区，快递才5元。算起来比较划算（而且通常网上卖价远远低于实体店铺价格，即使加上运费也不见得贵，而且还节省了去购买的时间与精力）。几元一个的耳塞，基本都是不可以清洗重复使用的，用段时间就要丢弃的,而且隔音效果也打折扣的，你可别贪便宜。 如果你没有开通网银，可以去银行给店主的帐号汇款。我觉得比自己满世界去找还是方便多了。我现在买东西经常都在淘宝上。 此揭悼外，还有一种隔音耳罩，可以平常戴着在屋里看书啥的，隔音效果不如零听的，但是因为不塞进耳朵，可能感觉会更舒适。 希望上面的回答能帮到你哟,你试一试吧。。