....产后恢复还是不要着急为好,另外,我觉得你可能需要的不是锻炼出腹肌哑命 而仅仅是减去多余的脂肪,但是产后三个月内贸然的控制饮食来减脂的话 个人觉得不是很好 尤其如果还想母乳喂养的话,建议等尺患究身体恢复一段时间再开始系统的运动减脂,现在只要维持较少的运动量纺富即可 比如散步之类的