锻炼腹肌之后，一下子觉得到肚子特别疼痛腰都直不起来
愚清韵_uo0K 2014-03-30 11:45
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您好，依据你描述遮惑今的这种情况来看身体有一些局部的肥胖而抽电且这种情况可以采取办法调整和锻炼的不用过度的担忧。给你的建议就是某侨，你可以适当的适当的进行仰卧起坐调整，而且增强一些运动量跑步健身游泳控制饮食避免吃油腻的食品。
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健康指导：练习出肌肉须要持之以恒，还要有科学的办法通常应用器械会比较好一些，假如条件受限，没器械，可以做俯卧撑来锻炼胸腹肌要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食物，要注意多吃水果蔬菜。