依据您所说的情况，有脚踝发现扭伤消肿后，活动有疼痛的现象，考虑还是因为软组织破损导致的可能性大。建议患者首先注意首先注意避免过度劳累以及剧烈运动，尽可能循序渐进增多运动量，及时去医院就诊，并经大夫诊断后积极使用中药烫药熏洗浸泡的办法医治，另外注意好避免感受寒凉刺激，避免久坐久站。