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您好， 便秘 的常见症状为排便次数明显减少，无规律，粪质干硬，排便困难感等。在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。对于比较严重的，持续时间较长的便秘，应及时到医院检查，查降厘找引起 便间法抽秘的原因 ，及时、正确、有效地解决便秘问题，。平时要养成良好的饮食和生活习惯，适当的参加体育运动，多喝水，有助于防止便秘。食物方面可以多吃香蕉、芝麻等。不可滥用泻药，最好要在专业医生的检查指导下进行治疗。搁以
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健康指导：你好:根据你的情况建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物三餐要饮食清淡易消化多以粗纤维食物为主，平时不要 熬夜 保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步羽毛球 仰卧起坐 游泳 等
红萝卜汁是没有 减肥 作用的，但是其营养比较丰富，可以适当多吃。青年女性可以采取体育运动加上饮食控制相配合的办法减肥，可以收到较好的效果。 1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如 跑步 、跳远、仰卧起坐等，以增强 体质 。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
健康指导：你好，寒胃注意暖胃，可以吃加热的苹果汁+ 胡萝卜汁有减肥作用，当然最好是吃了早饭后信用。用果菜 榨汁机 或搅拌机榨出一杯苹果和红萝卜汁，一天喝1-2次，饭后喝，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重，平时多做运动。供你参考。