食补是可以的。哺乳妈司兵妈们可以吃钙片，喝牛乳、骨头汤等来补钙 。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一唤怠涌下自己是堡了否缺钙 ，这样才可以清楚钙是否真的补足了。