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我觉的豆浆比较好，含的营养成分比较多实趋，你也可以喝木瓜汤和牛奶或是花锈蔑怪生米熬汤喝，我喝这个下奶很快也耗俗很多。
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下奶就要吃点好的，鲫鱼汤，猪脚煲花生，鸡子什么的
个人觉得喝豆浆，我婆婆现在每天都炸豆浆。
豆浆比较好，我推荐另外一种黄花菜，我每次吃完奶水涨的可多了
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