平时吃些保护眼虏挤睛的例如黄玉米，香蕉，猕猴桃等富含叶黄素多的食物，做眼睛保健操，不要天天面对电脑上网，用眼峡指一段时间后休息一下往远处眺望一会，可有效缓解眼睛疲劳，或者用一些含有叶黄素的滴眼液也可以，像伊分子叶黄素滴眼液就不错富含有10mg的叶黄素，可期待缓解则行剑疲劳，预防近视的功效。