根据你说的症状是属于脾胃虚弱，消化不良引起表现，治疗应该健脾和胃，消食导滞，可以中药调理看看，香砂六君子汤加减，保持心情舒畅，饮食合理搭配，少吃多餐，也可以配合针灸的方法治疗，如针灸中脘穴，内关穴，足三里穴，