如果现在你在家的话，你可以让宝宝多吸，然后多喝汤水，可以把奶水追回来的。 我也是上班族，白天就背奶，明显的奶水在一周里也有点变少，不过周六周日，我都直接让他吃。到周一奶水就又稍微多一点了。 还有就是你挤奶的时候尽可能挤空一点，我是等奶阵来的时候吸，基本一个奶阵可以空一边，然后再刺激另一边，等第二个奶...阵，那样基本两个都可以挤空。这样奶基本不会少。 我家宝宝六个月了，我们还是吃母乳的。而且我的奶量也没有少，基本白天有四百毫升左右。 加油，你也可以的。希望我这么说可以帮助你。